肿瘤是一种严重的疾病，给患者的身体和心理都带来了很大的影响。其中之一就是睡眠问题。成都东区中医肿瘤研究院马长春主任：许多肿瘤患者常常遭受睡眠障碍，如失眠、多梦等。睡眠质量的下降不仅会加重患者的病情，还会影响患者的心理状态和生活质量。
一、调整饮食
中医建议患者避免辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡等，这些食物容易导致肿瘤患者兴奋不已，进而影响睡眠。成都东区中医肿瘤研究院马长春主任：患者可以适量摄入一些有助于安神的食物，如糯米、山药、枸杞等。这些食物中富含维生素B、锌、镁等微量元素，有助于调节神经功能，提高睡眠质量。
二、进行中医按摩
中医按摩是一种古老而有效的治疗方法，对于改善肿瘤患者的睡眠质量也有一定的帮助。成都东区中医肿瘤研究院马长春主任：患者可以自己进行简单的按摩，或者请专业的中医按摩师进行按摩。
三、使用中草药
中草药中有许多具有安神、镇静作用的药物，如黄连、酸枣仁、茯苓等。这些药物可以调节神经系统的功能，减轻焦虑和抑郁情绪，帮助患者入睡。成都东区中医肿瘤研究院马长春主任：患者可以根据自己的具体情况选择适合的中草药，但在使用中草药之前应咨询专业的中医师，以免出现不良反应。
四、保持良好的生活习惯
肿瘤患者要保持良好的生活习惯，对改善睡眠质量有着重要的影响。要保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉，尽量避免熬夜。成都东区中医肿瘤研究院马长春主任：要保持良好的睡眠环境，保持房间的安静和舒适，保持适宜的温度和湿度。此外，患者还可以尝试一些放松技巧。
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成都东区中医肿瘤研究院/成华东区医院创建于2008年，四川省成都市医保定点医院，是一家将传统中医与现代化中医及肿瘤治疗高新技术相融合治疗肿瘤的现代化中医院，拥有现代化大型检测设备，如核磁共振、DR、彩超、全自动生化检测仪、骨密度检测仪等。现代化的中医治疗设备，如全自动药物导融治疗仪，药物熏蒸治疗仪、古法针灸、针对肿瘤传承的经方、验方、古方等。医院汇聚了一大批川派名老中医，以江学文、马长春、周树林、蒲忠勇领衔，包括成都中医药大学刘言正老院长...
