惊蛰阳气升，肿瘤患者该如何顺时养生？

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，此时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，天空打雷惊醒蛰居动物，故曰“惊蛰”。这个时节，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒，故而有了“春雷响，万物苏”这一说法。

从中医来讲，人的身体也是顺应自然的变化规律，在惊蛰节气之时，阳气升发欲出，而外界却乍暖还寒，阴阳斗争，容易引发疾病。惊蛰节气，肿瘤患者养生也要根据自然物候现象和自身体质差异进行合理的衣食起居的调养。

起居防护

调整作息早睡早起，午间安排20-30分钟小憩。注意头部、颈部及足部保暖，使用空调时保持室内外温差不超过5℃，每2小时通风换气。

卧床患者需每2小时翻身拍背，使用气垫床预防压疮，外出活动可以选择气温较高的午后，随身携带防风外套和应急药物。

情志调养

惊蛰时节，气候比较干燥，且由于阳气升发，素体阳气偏盛的人容易出现火热上炎的征象，如口干舌燥、口腔溃疡、流鼻血、便秘等。

另外，中医认为，春属木，肝亦属木，故春对应肝脏，此节气易肝风内动，肝火上炎，根据五行相生相克理论，肝盛易乘脾，唐代名医孙思邈有曰“当春之时，其饮食之味宜减酸增甘，以养脾气”，因此惊蛰节气的饮食应以“清”“平”“润”为主，如冰糖雪梨百合汤、银耳山药枸杞排骨汤等。

谨慎减衣

惊蛰至，万物苏，各种病毒和细菌也一样开始活跃起来。天气慢慢转暖,很多人会开始脱下冬衣，气候虽然日趋暖和, 但是此时阴寒未尽, 气候变化较大, 早中晚温差也大，乍暖还寒, 故应注重“春捂”, 不宜过早脱去御寒的衣物, 否则易患感冒。

惊蛰不仅唤醒沉睡的万物，更应唤醒机体自愈的潜能。肿瘤患者当如待绽的春蕾，在科学调养中积蓄破土之力，让每一次蛰伏都成为新生序曲。医路虽艰，然春山可望，谨记：顺四时之气，养浩然之正，疾虽顽亦可渐化矣。