世界癌症日丨中医推荐4步防癌法，与您携手抗癌！

2月4日是第二十七个“世界癌症日”，今年的主题为“以人为本，携手抗癌”，旨在提升公众肿瘤防治知识知晓率与自我防护意识，凝聚社会各界抗癌合力，推动我国肿瘤防控事业高质量发展。成华东区医院黄宏主任：中医在肿瘤防治中有独特的整体观和个性化优势，尤其在改善症状、提高生存质量、协同增效减毒等方面作用显著。

关于肿瘤诱因，中医认为，肿瘤的发生与人体正气不足、气血失调、脏腑功能紊乱密切相关。现代人因压力大、饮食不节、熬夜久坐等不良习惯，容易导致湿热、痰浊、气滞、血瘀等病理产物堆积，形成“癌前状态”，日久积滞形成肿块。

筑牢膳食屏障

中医讲“饮食有节，五味调和”，食疗正是防癌第一道防线。成华东区医院黄宏主任建议大家多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，限制红肉与加工肉制品，远离高盐高糖饮食。

坚持规律运动

中医认为“动则生阳”，运动能助气血流通，减少“气滞血瘀”的癌变土壤。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

保持心态平和

长期压力、情绪抑郁会扰乱免疫与内分泌。成华东区医院黄宏主任：中医视“情志内伤”为致病关键，可通过冥想、音乐、社交、八段锦等调和情志，达到“形神合一”。

重视早期筛查

针对高危人群（如有家族史、长期吸烟、慢性感染等），定期进行肺癌、乳腺癌、结直肠癌、宫颈癌等筛查，实现“早发现、早诊断、早治疗”，大幅提升治愈率。

中医讲究 “治未病”，坚持整体观指导下的辨证施治原则，结合个体体质特征实施精准干预，构建起主动健康管理的绿色屏障，通过整体调理、个性化干预，为健康筑起一道“绿色防线”。

成华东区医院黄宏主任：从日常生活中入手，将防癌阵线前移至日常健康管理，倡导饮食调养、运动、作息规律，提升机体抗癌能力。

黄宏主任始终秉持严谨的诊疗态度，诊病时谨慎细微、辨证精准，用药上精当考究、配伍严谨，用专业的中医医术为广大肿瘤病友排忧解难。他的仁心仁术不仅为患者带来了康复的希望，更赢得了病友们的广泛信赖与由衷尊崇。