四季养生有讲究！成华东区医院高海：肿瘤患者如何根据节气养生？

中医讲究 “天人相应”，四季更迭与人体健康息息相关。于肿瘤患者而言，顺应节气调整养生方案，能更好地增强体质。成华东区医院高海主任结合中医理论与丰富的临床经验，为大家分享四季养生的关键要点。

春  重在疏肝健脾

立春后万物复苏，人体阳气也随之向上向外舒展。高海主任指出，肿瘤患者春季易肝气郁结，应多食用菠菜、芹菜等疏肝养血的蔬菜，搭配山药、大枣健脾益气。可在清晨进行八段锦、太极拳等舒缓运动，帮助阳气生发。此外，春季风大干燥，注意保暖防风，避免呼吸道感染。

夏 重在清热祛湿

夏季高温多雨，暑湿之邪易侵犯人体。高海主任建议肿瘤患者饮食以清淡为主，可多喝绿豆汤、冬瓜汤清热解暑，食用薏苡仁、芡实等健脾祛湿的食材。切忌贪凉饮冷，以免损伤脾胃阳气。对于阳虚体质患者，夏季是 “冬病夏治” 的好时机，可通过艾灸神阙、关元等穴位温阳散寒。

秋 强调滋阴润燥

秋分过后，气候转凉且干燥，易耗伤人体阴液。肿瘤患者常出现口干咽燥、皮肤瘙痒等症状，此时应多吃银耳、百合、梨等滋阴润燥的食物，搭配黑芝麻、核桃等补益精血。起居上早睡早起，保持情绪安宁，避免秋燥引发呼吸道不适。

冬 关键在于补肾藏精

冬季是养藏的季节，肿瘤患者应以温补为主。高海主任推荐食用羊肉、桂圆等温热性食物，搭配黑豆、枸杞等补肾食材，帮助阳气潜藏。同时，注意保暖，尤其是腰腹、足部等部位。对于体质较弱的患者，可在专业医师指导下服用膏方，全面调理身体。

成华东区医院高海主任强调：“四季养生的核心是顺应自然规律， 肿瘤患者需结合自身病情与体质，灵活调整养生方案，才能在四季变化中保持良好状态，助力恢复。”