小暑至，盛夏始丨成华东区医院马长春指导肿瘤患者如何安稳度夏

“进入小暑，上蒸下煮”，此时热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。对肿瘤患者而言，肿瘤细胞会变得更为活跃不说，生存质量和治疗环境也可能大打折扣，客观上增大了肿瘤复发转移的风险。本期，我们特别邀请了成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院的马长春主任为广大肿瘤患者讲解一下应如何安稳度夏。

饮食方面，推荐肿瘤患者食用一些苦性食物，如香椿、百合、苦瓜、丝瓜等。此类食物可清热解毒，适度食用可清心除烦，醒脑提神，促进食欲健脾利胃。不可过度贪食冷饮，食用过多会引起腹痛腹泻，损伤脾胃引起胃肠功能紊乱，可选择绿豆汤、酸梅汤、新鲜果汁等。

作息方面，肿瘤患者应注意在每天子时和午时按时入睡，子时指夜间11 点到凌晨1点，这时以进入深睡眠为宜，午时指中午11点到13点，晚上按时睡觉，午睡也不可少。通过睡眠可助于调节人体阴阳，祛除体内湿气。

此外，尽管天气炎热，仍应尽量坚持锻炼。天热不爱出门可以理解，但是规律性的适度运动能够帮助患者获得更好的治疗效果和更长的生存期，建议肿瘤患者可以在一早一晚天气凉爽的时候，选择合适的运动项目进行锻炼，如太极拳、保健操、散步、慢跑或是瑜伽。

夏天的环境闷热潮湿，细菌、病毒极易繁殖，肿瘤患者身体虚弱，机体消耗较大，发生感染及其并发症的几率较大，甚至引起病情加重。成华东区医院/成都东区中医肿瘤研究院马长春主任提醒：应注重环境卫生和患者个人卫生，可适当勤洗澡或擦拭身体。

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